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24式简化太极拳动态图教学
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中文
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阿乞
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文档标签
简化
太极
太极拳
动态
动态图
教学
文档概述
24式简化太极拳也叫简化太极拳,是国家体委(现为国家体育总局)于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作,但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,动作更显规范,并且也能充分体现太极拳的运动特点。
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一、起势
二、左右野马分鬃
三、白鹤亮翅
四、左右搂膝拗步
五、左右拗步2
六、手挥琵琶
七、左右倒卷肱
八、左揽雀尾
九、右拦雀尾
十、单鞭
十一、云手
十二、高探马
十三、右蹬脚
十四、双峰贯耳
十五、转身左蹬脚
十六、左下势独立
十七、右下势独立
十八、左右穿梭1
十九、左右穿梭2
二十、海底针
二十一、闪通臂
二十二、转身搬拦锤
二十三、如封似闭
二十四、十字手
二十五、收势
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