第31节：调理三焦，身动心静(13)

足三里位于足阳明胃经循行线上，胫骨前嵴外一横指。用拇指在足三里穴做上下、旋转、点压按揉等，每次5～10分钟，每天3～5次。注意每次按压要使足三里穴有酸、麻、胀、痛的感觉。

经常揉按三阴交，养生保健好处多

三阴交，顾名思义，是三条阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）的交会点，时不时在这个穴位扎针或者揉一揉、掐一掐、按一按，等于同时按了三条经络，给三条经络保健，一石三鸟，多好的事情！

三阴交在内踝尖上三寸，胫骨内侧面的后缘。经常揉按这个穴位的好处主要有六个方面：

（1）适合于脾胃虚弱导致的肠鸣（肚子叫唤）、腹胀腹泻。

（2）适合于女性生殖系统的保健，如月经不调、带下量多、不孕症、难产等。

（3）适合于遗精、阳痿、遗尿等生殖泌尿系统疾患。

（4）适合于心慌、失眠、高血压。

（5）适合于下肢有疾患的，如没劲、风湿类风湿导致的疼痛等。

（6）适合于身体的阴虚证候。

有歌诀称赞三阴交曰：

三阴交穴内踝定，属于足太阴脾经；

功能补土助运化，调和气血及调经；

主治腹胀脾土衰，不思饮食兼肠鸣；

大便飧泄食不化，妇人癥瘕痛不通；

月经不调崩漏下，经闭带线月经痛；

胎死腹中胎衣滞，产后血晕腹中痛；

乳少阴挺阴茎痛，阳痿遗尿和遗精；

头痛眩晕癃闭渴，虚劳咳嗽悸怔忡；

四肢不举身体痛，大便秘结身体重；

脐下疼痛舞蹈病，睾丸缩腹跗踝肿；

足痿难行及脚气，瘾疹疮疡黄疸病；

水肿失眠高血压，神经衰弱脏躁症。

注意：“孕妇禁针合谷三阴”，怀孕以后是不能扎三阴交的，因为这时候针灸三阴交穴容易导致孕妇流产。

题外话：怀孕后有的穴位不能扎针也不能碰，那么，意外怀孕以后，如果不想要那个胎儿，能不能把专门扎那些不能碰的穴位作为人流的一种尝试方法呢？我曾遇到一个40多岁的妇女意外怀孕了，因为岁数太大了，不能用药物流产；因为害怕痛苦，她又不愿意做手术刮宫。于是，她找到我问中医有什么办法。我如实回答：“我是没有什么经验的，但中医说过怀孕后一些穴位是不能扎针的，以免引起流产。你既然想流产，能不能专门在那几个穴位扎针，看看能不能下来呢？”这是逆向思维，灵机一动想起来的。不过，那位妇女还真用了这个办法，胎儿也真下来了，不知道是碰巧了还是怎么样。不过我想这没准也是计划生育手段的一种尝试呢，希望专门做这方面工作的同志感兴趣的话可以当个科研项目来做。