黄帝内经二十四节气养生法
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第四篇 冬季养生，补肾调阴阳
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2019-10-08 14:51:23
第四篇冬季养生，补肾调阴阳
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前序
第一篇 春季养生，护肝防春困
二十四节气 1 立春 助阳生发，激发生命原动力
二十四节气 2 雨水 谨防寒湿，养肝莫忘调脾胃
二十四节气 3 惊蛰 排毒祛邪，警惕肝病的侵扰
二十四节气 4 春分 天门开户，顺势养阳正当时
二十四节气 5 清明 踏青越野，与自然同气相求
二十四节气 6 谷雨 调畅情志，健脾祛湿喜迎夏
第二篇 夏季养生，养心消暑热
二十四节气 7 立夏 养护心脏，多饮汤水防心火
二十四节气 8 小满 未病先防，清热除湿正当时
二十四节气 9 芒种 天气炎热，清淡饮食是关键
二十四节气 10 夏至 调养身心，睡好午觉精神足
二十四节气 11 小暑 清心除烦，自我调理度苦夏
二十四节气 12 大暑 谨防湿热，三伏天远离中暑
第三篇 秋季养生，润肺防干燥
二十四节气 13 立秋 益肺生津，养收顺天地秋气
二十四节气 14 处暑 调理作息，润燥慎防『秋老虎』
二十四节气 15 白露 养阴为先，早晚穿暖勿露身
二十四节气 16 秋分 地门闭合，补益肺气最重要
二十四节气 17 寒露 天凉露重，防寒清咽避燥邪
二十四节气 18 霜降 寒邪来犯，避寒要防寒包火
第四篇 冬季养生，补肾调阴阳
二十四节气 19 立冬 冬天养藏，藏阳气尤贵养肾气
二十四节气 20 小雪 防寒健肾，还要清肠排毒素
二十四节气 21 大雪 温补避寒，驱寒保暖有讲究
二十四节气 22 冬至 阳气初生，补肾填精不要省
二十四节气 23 小寒 温肾壮阳，年头年尾肾都强
二十四节气 24 大寒 防风御寒，壮腰健肾筋骨强
附录 二十四节气导引坐功祛病术祛病术
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