让坏情绪得到适当的释放

斯坦顿曾任美国陆军部部长，有一次，他气呼呼地来到林肯的办公室，说有一位上将指责他偏袒了一些人，并对他说了侮辱的话，让林肯一定要给自己做主。

听完斯坦顿的倾诉后，林肯建议道：“你现在应该写一封信回敬那位不懂礼貌的家伙，狠狠地骂他一顿，话语要尖酸刻薄一点，让他知道知道你的厉害。”

斯坦顿一听，觉得这是一个非常不错的主意，为什么自己就没有想到呢？于是斯坦顿立刻提笔写了一封措辞十分激烈的信，写完后就拿给林肯看。

“嗯，写得好，斯坦顿，你就应该这样写，要的就是这个，”林肯说道，“要让他吸取一点教训，你真是写得太好了。”

于是斯坦顿马上找了个信封，并要把信叠好装进信封里，这时候林肯却把他叫住了，问他：“你这是想干什么，斯坦顿？”

“当然是寄出去了，我写好了信不就是为了寄出去吗？”斯坦顿对林肯的阻止觉得有些摸不着头脑。

“别胡闹了，当然不能寄出去啦。”林肯大声地回答道，“这样的信怎么能够发出去呢？你还是赶快把它放进炉子里烧掉吧。我在生气时候写的信，都是这么处理的。难道你没觉得写完这些信后，非常解气吗？现在你应该感觉比刚才进来的时候好多了吧，那么现在就快去把信烧掉，接着写另一封吧。”

【心理分析】

心理学家把人的情绪归纳为两大类：一类是愉快的情绪，如快乐、喜悦等；另一类就是不愉快的情绪，如悲伤、焦虑、愤怒、恐惧、抑郁，等等。

不愉快的情绪常给人带来心理上的压抑和焦虑。对于这种坏情绪，最明智的做法就是不要一味压抑。如果一味地憋气愁闷、颓唐绝望，其实是用已发生的不幸在心理上惩罚自己。而且长期压抑，会导致情绪爆发，危害极大。坏情绪像汹涌的洪水，控制坏情绪就是治水，治水最好的方法是疏，而不是堵。

【男孩要懂的哲理】

在美国的一个小学里，老师每天都会给孩子们留一份作业，即让孩子们回去将自己今天压抑的坏情绪想办法发泄掉，前提是不要伤害自己、别人，以及不要破坏周围环境。我们也可以尝试着寻找一种渠道将自己每天的坏情绪发泄掉，轻松迎接新的一天。