三卧枕势

右脚前上一步，两脚碾地，体左转90度，两腿成右横弓步，同时两手向上滑把，两手握棍抡半舞花，然后使棍斜附身前，棍梢斜向上，上体稍向右倾，目视左侧(图7);

随即两脚碾地，体左转180度，右脚向上一步，同时两手握棍随身向前打梢，然后两腿变为左横弓步，两手握棍由右向左侧上方斜穿，棍根向上，上体稍向左倾，目视右侧(图8);

而后两脚碾地，体右转180度，左脚向前上一步，右脚向右跨一步，两腿成右横弓步，同时两手握棍向前打梢，然后两手握棍由左向右上方斜穿，上体向右稍倾，目视左侧(图9).

金鸡独立

右脚为轴，体稍左转，收左脚提膝，同时两手握棍沉棍向左后方撩，目视棍根(图10 )

舞花背棍

左脚向左落一步，两脚碾地，体左转90度，两腿成左弓步，同时两手倒把抡舞花，然后左手松把向前撩出，掌心向下，右手挽棍背于身后，目视左手(图11 )