三步悠棍

左脚不动，右脚前上一步，落左脚前半步，两腿微蹲，同时右手挽棍由后往前悠打，左手接把，两手握棍前推，目视前方(图41);

随即左脚向前上半步，两腿微蹲，同时两手握棍反把向前悠棍，目视前方(图42);而后右脚向前上半步，两腿微蹲，同时两手握棍反把向前悠棍，目视前方(图43)。

中平刺棍

两脚不动，两手握棍反把由下向前方刺棍，目视棍梢(图44)。

三卧枕势

右脚向前上半步，两脚碾地，体左转90度，两腿成右横弓步，同时两手握棍向左绕头扇打，抬右臂，沉左把，向右侧上方斜身悠棍，上体向右倾斜，目视左侧(图45);

随即左脚向右脚后外侧移一步，两脚碾地，体右转180度，两腿成左横弓步，同时两手握棍随身向右劈打，然后抬左臂，沉右把向左上方附身悠棍，上体稍向左倾，目视右侧(图46);

右脚前上一步，两脚碾地，体左转180度，两腿成右横弓步，同时两手握棍向左撩打，然后抬右臂，沉左把，两手握棍向右侧上悠棍，上体向右侧微倾，目视左侧(图47)