马步背棍

右脚不动，左脚向左移一步，两腿屈膝成马步，同时右手换把抡半舞花，左手松把，右手挽棍背于右臂后，棍梢向上，左手向前屈肘亮掌，手心向右，掌指向上，目视前方(图82).

收势

右脚不动，左脚右收成并步，同时右手握棍向右侧挽半花，然后竖棍，左手由内向下、向外、往上划弧，再垂臂伸直，身胸挺直，目视前方(同图1 )