中平刺棍

两脚不动，两手握棍由后向前直刺，目视前方(图75)。

弓步架棍

右脚前上半步，两腿成右弓步，同时两手握棍由前向后绕头旋打，然后两手倒把举臂架棍，目视前方(图76).

仆步砸棍

左脚前上一步，两腿成左仆步，同时两手握棍由上向下劈砸，目视棍梢(图77);

随即起身，两脚速向前踞跳一步，左脚落右脚前，两腿成左仆步，同时两手倒把由上向前劈棍，目视前下方(图78)