快步绞棍

两脚碾地，体左转90度，右脚前上一步，同时两手握棍向后由右向左绞棍，目视右后方棍梢(图65);随即左脚前上一步，逆绞棍，再抬右脚向前快速上一步，顺绞棍(图66)

箭步压棍

两脚向右前方跳一大步，休向右翻转180度，同时两手举棍高抡(图67);

落地后右脚在前，两脚碾地，体左转90度，两腿屈膝成马步，同时两手握棍由上向下、向右侧劈棍，目视右侧(图68).

仆步劈棍

两脚碾地，体右转90度，左脚前上一步，两腿成左仆步，同时两手握棍向前劈打，目视棍端(图69)