三步悠棍

左脚不动，右脚前上半步，两腿微蹲，同时右手握棍由后向前撩打，然后左手接把，两手握棍前推，目视前方(图28);

随即左脚前上半步，两腿半蹲，同时两手握棍反把向前悠棍，目视前方(图29);而后右脚前上半步，两腿微蹲，同时两手握棍反把向前悠棍，目视前方(图30)

中平刺棍

两脚不动，两手向上滑把握棍，由下向前上方平刺，目视棍端(图31)

三卧枕势

右脚前上一步，两脚碾地，体左转90度，两腿成右横弓步，同时两手握把由前向后绕头撩棍，然后两手倒把，使棍体斜附身前右上侧，上体稍向右倾，目视左侧(图32);

随即两脚碾地，体右转90度，左脚前上一步，体继续右转90度，两腿成左横弓步，同时两手握棍随身向前撩打，然后沉右把，升左臂、向左侧斜穿棍，上体向左微倾，目视右侧(图33);

而后两脚碾地，体左转90度，右脚前上一步，上体继续左转90度，两腿成右横弓步，同时两手握棍随身向前撩打，然后沉左把升右臂，向右侧上方斜穿棍，上体向右侧稍倾，目视左侧(图34).