脚凳

以木制滚凳，长二尺，阔六寸，高如常式，中分一铛，内二空，中车圆木二根，两头留轴转动，以脚踹轴，滚动往来，盖涌泉穴精气所生，以运动为妙。竹踏凳方而大者，亦可用。古琴砖〔1〕有狭小者，夏月用作踏凳，甚凉。

【注释】

〔1〕 琴砖：又名“空心砖”，明代人认为空心砖因其空心，轻叩之，铿有声，与琴音产生共鸣，使琴声更加悠扬，所以多用此砖来搁放古琴，空心砖因此得名琴砖。

【译文】

脚凳是用木头制的滚凳，长二尺，宽六寸，和常见的凳子一样高，中间分为两格，每格各装滚木一枚，两头留轴转动，脚踩轴上来回滚动，可按摩涌泉穴。涌泉穴乃精气所生之处，按摩效果最佳。宽大的竹踏凳，也可以用。狭小的古琴砖，夏日用作脚踏凳，很是凉爽。

【延伸阅读】

脚凳通常是作为宝座、大椅、床榻的附属品组合使用的。《释名·释床帐》中说：“榻凳施于大床之前，小榻之上，所以登床也。”显然是一种上床的用具。

除了用以踩着上床或就座外，还有搭脚的作用。一般宝座或大椅子高度超过人的小腿，两脚悬空久了易疲，如设置脚凳，将腿足置于脚凳上，有舒适缓乏的功效。

关于脚凳，明代书籍中多有记载。比如《鲁班经》一书中叫“搭脚仔凳”，而《遵生八笺》里称为“滚凳”。

【名家杂论】

道家认为足心的涌泉穴是人之精气所生之处，常常按摩可有养生之效，遂创制滚凳。滚凳是在平常脚踏的基础上将正中装隔档分为两格，每格各装木滚一枚，两头留轴转动。人坐椅上，以脚踩滚，使脚底中涌泉穴得到摩擦，取得使身体各部筋骨舒展、气血流通的效果。

明代高濂《遵生八笺》介绍滚凳说：“涌泉之穴，人之精气所生之地。养生家时常令人摩擦。今置木凳，长二尺，阔六寸，高如常，四柱镶成，中分一档，内二空中车圆木两根，两头留轴转动，凳中凿窍活装。以脚踹轴滚动往来脚底。令涌泉穴受擦，无须童子。终日为之便甚。”